我一直都是有話直說 這就是我的忍道！【加開零食會 EP.83】

《加開零食會》EP.83 開場，主持人先提到昨天少康戰情室收視第二、民視八點檔第一，並說現場有 4000 多位自上週起加入的洋流新朋友。沈伯洋與主持人調侃國民黨正翻查他的舊文章、聯絡簿、作文比賽與大學李茂生老師的資料，還有人以直播找尋把柄。節目也提到晴天廚房贊助餐點、王定宇委員帶來的現煮牛肉湯，以及民眾寄食物太多、辦公室冰箱已滿，請大家別再寄；沈伯洋表示自己瘦了 10 公斤，是因為行程忙、走路多而非沒吃飯。後段談到粉絲手繪的節目主視覺（撲馬與 BunBun），以及稱呼唐綺陽老師為國師的玩笑。

主持人逐一介紹支持者寄來的好物與來信：晴天廚房餐點、高雄夜市豆漿（強調國產大豆僅占全台市場 0.2%）、沈伯洋昨天到台中輔選時帶回的豐原農會椪柑果汁，並開玩笑說節目像購物台，上週介紹的商品當下賣出三十幾組、後來破百組。龍龍隨後介紹高雄的義賣小物，包括純鈦露營杯（鈦杯）、露營話題、漁夫帽、運動襪、毛巾與 13 款籠籠貼紙，並說明捐款 350 元、450 元、600 元、999 元可分別獲得的物品；貼紙可到高雄的民進黨籍立委與議員服務處領取。其間也穿插為林楚茵慶生，以及節目同時有 9000 多人觀看。

節目宣布 10 月 11 日週日的「大洋流起床計劃」首場在中山大同區舉行，共六場：車隊掃街由船長沈伯洋坐第一車，第二車為四位議員（林亮君、顏若芳、林子揚、賴俊翰），另有神祕嘉賓；步行也可加入，路線已公布並有洋流雷達，終點在保安宮，現場有政見發表與互動。主持人鼓勵大家以海洋生物主題穿搭參加，並聊到沈伯洋的銀魂木刀、洞爺湖紀念品，以及他戴口罩穿自由之翼披風仍被認出的趣事。後段轉向選情，沈伯洋表示民調上仍在苦苦追趕蔣萬安，目前最缺知名度，團隊會設計讓支持者輕鬆向朋友介紹沈伯洋的方式。

主持人與沈伯洋聊他走紅後的面膜與保養話題，沈伯洋說自己約一週敷五天，10 月 4 日競選總部成立當天邊敷面膜邊剪頭髮，連幕僚都沒認出他。談到林楚茵經常為他準備精華液、雞湯、鴨血與面膜，是細心照顧他的人。沈伯洋轉述日本後援會一位大哥的養生看法：多喝好水、睡眠充足、規律運動、少壓力。沈伯洋表示這陣子壓力值比過去兩年低，因為對手蔣萬安穩得不動如山，他就可以放得開。

節目先閒聊東泉、米漿與豆漿等飲品，再念粉絲來信：一位補教業聽眾與沈伯洋交流夜間教書、教完才吃飯的作息，也有粉絲寄來大力神杯樂高、五隻貓咪與盲袋禮物，並附回郵信封請三位簽名寄回。沈伯洋展示從洞爺湖帶回的銀魂木刀，主持人說希望他有想保護的東西時能拔劍，保護樹與台北市；現場也展示粉絲與小朋友的畫作，小朋友還說自己學空手道、跑步很快。

沈伯洋介紹動物夥伴防災避難手冊，由立法院防災連線原版（橘色）重新繪製成藍色版本，並與台北大空襲的米走工作坊、獸醫師公會團隊合作，其十周年集資已額滿。手冊全部公開授權、可上網下載，另有寵物防災包。沈伯洋說高雄市政府應該帶頭推動，台北市政府就等 11 月 28 日的選擇。

主持人問起網友發現沈伯洋講話時中間會出現的特殊聲音，三位主持人與沈伯洋都聽不出到底在說什麼，沈伯洋表示自己要講出來才知道，目前不公開。這個口頭禪多出現在他自己開直播解釋國會亂象、像上課一樣講解的時候；他在 Podcast 受訪時也被指出有這個習慣，主持人形容那是一個暗號，並預告下週開會時其他立委又會追問。

主持人先預告立法院又要開議並審議追加預算，其中包括軍公教專業加給每人加 2000 元，沈伯洋表示自己仍會在立法院認真上班，並暗指有人院會投票時缺席。接著聊到他受訪時脫口說出「這就是我的忍道」，連自己都不知道已把動漫台詞內化；他在台大演講後想不起記者問了什麼，回家後經太太提醒才回想起來。主持人與沈伯洋認為選前最後一兩個月資訊量太密，容易忘記前面發生的事，身體要顧好；最後談到節目是他最放鬆的地方，已播到第 83 集，粉絲考古舊集數，不如直接翻臨時會的紀錄。

主持人在念留言前繼續賣周邊，請後台確認籠籠襪子與毛巾的加單數量，並談到連假各自的掃街行程（宜蘭、澎湖等），沈伯洋預告晚上再展示不同牌子的面膜讓大家猜。後半段團隊說明市場掃街的原則：進攤位區時以合照為主、避免擋到攤商與買東西的民眾、鼓勵大家向旁人介紹沈伯洋；也解釋簽名難題，因為行程緊湊，每個市場都要走到最後，只好請支持者體諒，並說會再想辦法找時間解決簽名需求。

主持人念觀眾留言並閒聊撲馬穿初音與福音戰士衣服的經驗，以及沈伯洋電玩任派與 PS 都玩、偏好 PS。有留言說第一次覺得政治人物可以這麼有深度，也有人說競選期間仍開零食會令人感動、建議未來市長開直播與市民像爐邊夜話般對話；另有留言把他形容為敷面膜、披自由之翼披風、拿銀魂木刀的人。沈伯洋提醒離選舉剩 50 多天，請大家繼續幫忙讓身邊的人認識他，並支持全台灣的民進黨候選人，節目最後在提醒訂閱與拿柚子的玩笑中結束。