被挑釁也不失控？沈伯洋的情緒管理課！若沈伯洋是市長：想怎麼帶領公務團隊？首都市長的格局：台北在國際的定位？趙少康被藍營罵是CIA走狗？藍營支持者怒斥趙少康做球讓沈伯洋殺？【立院榮譽顧問 EP.240】

三立《立院榮譽顧問》前導直播，記者在棚外等候沈伯洋錄完另一個節目，準備把畫面交給主持人陳柏惟，現場有粉絲排隊要簽名。受訪粉絲稱欣賞沈伯洋機智、立場一致；一位受訪者批評蔣萬安在營養午餐等事件上處理不力，並稱沈伯洋已提出改善方案、願意上各個節目受訪。直播中也聊到沈伯洋昨天上趙少康節目、有TVBS民調顯示差距拉近但不能公布數字，以及蔣萬安談松山機場等話題。

沈伯洋比較昨天上趙少康的少康戰情室與本節目的差異：前者大量時間在闢謠，把過去的攻擊與質疑再問一次；後者則多問心路歷程、寵物政策與台北的驕傲感等市政問題，他較喜歡這類問題。主持人說明趙少康曾因軍購超過3800億的說法，被文傳會主委尹乃菁暗指是CIA走狗，趙少康回嗆；沈伯洋表示國民黨把CIA當成負面標籤，並與趙少康同框自拍。

節目的第一個固定問題是「什麼是沈伯洋」。沈伯洋說自己過去做過很多事、喜歡研究新知識並思考如何應用，例如鄉土文化研究社的經驗如今與市政產生連結，人生每個階段都可能日後才顯出意義；他說洋流是許多小水滴匯聚而成，並把勇氣定義為克服對無知與未知的恐懼，被問到被通緝是否害怕時，表示重點是認知風險後仍往前。談到上藍營節目，他說自己的心理設定是不與立場不同者爭論、只談有共識的事，希望讓立場不同的人也能好好對話，成為典範。

節目安排以2014年柯文哲的模擬錄音提問，詢問沈伯洋當選後如何處理府會關係。沈伯洋回顧2024至2026年國會立法與行政的對抗，主張現代民主的真諦是分工合作：議會訂定規則（如都市微森林的規範）、行政機關執行，同時保留預算監督；他想透過台北隊把這種文化帶進議會，並把府會關係轉為議題領導。他並強調要有首爾、維也納、紐約那樣的城市級智庫，政策要有完整計畫後再與議會溝通。

主持人轉述一位精神科醫師友人的提問，詢問沈伯洋如何面對挑釁與都市壓力。沈伯洋說情緒穩定與他研究衝突有關，也得力於在立法院兩年的磨練，立委們像情緒管理老師；他以與同事小酌解壓為例，主張解壓需要時間與場所，因此要推動彈性勞動與育兒政策、讓社區有互動空間，並以升級敬老卡、親子同行卡及商圈設計等創造出門的誘因，呼應HEART願景中的陪伴。

節目中途插播，王定宇委員從關廟帶來台南溫體牛肉湯請沈伯洋品嚐，並調侃台南食物是否太甜。主持人表示原本不打算公布的民調在沈伯洋來訪後公布，稱他五個月內追上20%、差距進入個位數。沈伯洋談到自己研究台灣各地的早餐文化（如台北的米粉湯、台南的牛肉湯）；主持人也說明節目原本是為了陪伴塞車的下班時段，前半段逐字稿已兩三萬字。

第二部分問「什麼是台北」。沈伯洋以老台北人的角度說，台北是移民城市，中華商場等地讓不同族群的人文交會，泉州與漳州曾械鬥後仍保有各自文化，他以每種料味道不同的「剉冰」比喻台北。他批評現任市府的施政思維像在玩SimCity，著重捷運與大巨蛋等硬體建設與百貨，主張串聯50個商圈，用歷史與山的路徑說好台北的故事。主持人補充，重視人與人的同理與軟體（如兒虐與營養午餐），並批評蔣萬安逃避專訪。

被問到外國人眼中的台北（如韓國流行的台灣感性）時，沈伯洋希望結合商圈活絡與歷史文化，指出旅館大廳的DM與地圖不該只標百貨與美食，可做動漫（ACG）地圖、板南線動漫廊道、市民大道音樂廊道，並以歷史文化、藝文音樂、次文化三條主軸吸引不同族群，讓城市給人豐富感。主持人推薦高雄好過日粉專以圖層疊加規劃城市的方式；沈伯洋也提到各區競爭特色（如台南食物太甜之爭）對觀光有益。

節目再以柯文哲模擬錄音提問「要留什麼給下一代」。沈伯洋說市政是累積，歷任市長（如郝龍斌、柯文哲）各有成果，後任應延續並往上堆疊，例如音樂生態系；硬體面要重新建立都更制度（殭屍都更如何退場、門檻調整）並做出示範，軟體面包括用AI協助服務業、扶植與歷史文化相關的產業，以及延伸陪伴制度，他的夢想是讓台北成為有韌性的城市。主持人隨後談到制度與學術的目的是讓人與人過得更好。

主持人介紹英國在市政層級設置孤獨官的作法：每人負責約200人，透過地方書店、機車行等小店家觀察孤獨者，把相同專長者組成團體、辦活動並傳承經驗，並認為台北與倫敦同為首都、容易孤獨而適合。對話中開玩笑提到羅智強的政見（超商可買毒品），隨後說明那不是節目這邊的主張。沈伯洋以犯罪學角度說，降低犯罪要從社會安全網往前到社會控制與社會連帶，也就是人與人之間的感情；他說從政後很多事是先處理心情再處理事情。

沈伯洋說這次選舉主打快樂，拉票應該輕鬆，並以公務人員與教師減壓提過的「無痛行政」為例，請大家只要把他介紹出去、讓人點到影片，其餘交給他說服；他也預告有趣的串聯系統但先不破梗。被問到如何證明執行力，他舉出與陳柏惟推動滲透相關法案時，一年內成立智庫、與100個國家合作並建立網站，成立黑熊學院推廣民防認識，在花蓮地震等災害中整合資訊並調度救災，以及選舉從五月起按計畫推進、堅持走正面選舉。主持人補充稱讚他整合意見領袖的能力。

沈伯洋呼籲延續氣勢，預告這個禮拜天第一次台北大洋流車掃，從中山大同走到保安宮，並將開始提出各區域政見（如中山大同、中正萬華、大安文山），拜託大家把他介紹出去。節目接著贈送烏魚子造型錢包等小禮物，播報TVBS民調（20歲以上台北市民1120人，10月3日至5日，沈伯洋拉近20%、目前落後約8%），並拍攝簽名、拍立得與合照花絮後結束。